日本への本帰国＆２拠点生活 2026年版帰国後リアル体験談

〜帰ってみて分かること〜

日本への本帰国や日米２拠点生活は、憧れだけで

語れない現実があります。本特集では、実際に

帰国した人や２拠点活を送った人への取材を通じ、

良い面・大変な面の両方をリアルに紹介します。

さらに、高齢者施設のスタッフにも取材し、

入居者の生活ぶりを聞きました。

日本の高齢者向け施設に関するQ&A

　本編に入る前に、まずは日本で老人ホーム紹介事業「わんコネ老人ホーム相談窓口」を展開する

レバウェルの小田原秀さんにお話を伺いました。

レバウェル株式会社 医療テック／

老人ホーム紹介事業事業部長

小田原 さん

https://one-conne.com/nursing-home-referral

施設選びのポイント、在米帰国者へのアドバイスは？

　最も重要なのは建物の豪華さではなく、「ケアの質」と「その継続性」です。実際の生活の満足度は、現場スタッフの対応や定着率に大きく左右されます。また、施設の設備や見た目に目が行きがちで、入居者の生活の自由度やコミュニティーの雰囲気を見落としやすい傾向があります。何より、自分の健康状態や生活スタイルに合っているかを重視することが大切です。

探し始めるタイミングは？

　理想は心身ともに元気なうちです。介護が必要になってからでは選択肢が狭まる場合があります。検討開始から入居まで１年前後の余裕を持つと安心です。人気施設は空室が出にくいため、早めの情報収集が重要です。

費用の相場と、コストを抑えるコツは？

　入居費用は、施設のグレード、立地、人員配置などによって大きく変わります。都市部で、入居一時金などを除く１カ月の費用は、一般的に、サ高住20〜60万円、介護付き老人ホーム30〜80万円、特別養護老人ホーム10〜20万円程度です。費用を抑えるには、地価の低いエリアを選ぶ、必要なサービスだけを選び無駄のないプランにするなどがポイント。また、将来の介護ニーズも見据え、長期的に無理のない計画を立てることが重要です。

良い施設の見分け方と見学時の注意点は？

　スタッフがいきいき働いているか、入居者が楽しそうに過ごしているかが大きな判断基準です。共用スペースの使われ方や雰囲気も参考になります。また、費用の説明が明確か、追加費用の有無、光熱費や通信費の扱いなども必ず確認しましょう。複数施設を比較することで、より客観的に判断できます。

よくある失敗例は？

　見学時の印象と実際の生活のギャップが代表的です。案内担当の印象が良くても、実際のケアスタッフの質が異なるケースがあります。また、周囲の入居者の介護度と自分の状況が合わず、生活に違和感を覚えることもあります。入居後の具体的な生活をイメージして判断することが大切です。

海外在住者が探す際の注意点は？

　日本に帰ってから探すより、事前に情報収集を進める方が有利です。帰国後は時間や手続きに追われやすいため、候補を絞っておくとスムーズです。また、見学は非常に重要で、可能であれば体験入居を利用し、実際の生活を確認することをお勧めします。

帰国後の住まいについて

一般の住宅（戸建て・マンションなど）、そして高齢者の場合は、以下のような住宅や施設があります。

◉ サ高住（サービス付き高齢者向け住宅）

　バリアフリー構造で、安否確認などのサービス付きの住宅です。基本は自宅に近い暮らしで、必要に応じて訪問介護などを利用します。

◉ 有料老人ホーム（介護付き・住宅型）

　民間の施設です。介護付きは定額で介護サービスを受けられ、住宅型は必要なサービスを組み合わせて使い、使った分だけ費用がかかります。

◉ 特別養護老人ホーム（特養）

　公的施設で、費用は比較的安いのが特徴です。入居条件は要介護3以上が目安で、所得に応じて負担が変わります。

◉ 介護老人保健施設（老健）

　病気やケガなどでの入院後、退院してから自宅へ戻るまでの間、リハビリを行うための一時的な施設です。利用期間は原則3カ月程度です。

◉ 介護療養型医療施設

　医療的ケアが必要な高齢者向けの施設です。現在は別の施設形態へ移行が進んでいます。

◉ 軽費老人ホーム

　自立して生活できる人向けで、家庭での生活が難しい方を低料金で受け入れる施設です。

◉ グループホーム

　認知症の方が少人数で生活する施設で、症状の

進行を緩やかにすることを目的としています。

在米帰国者インタビュー

今の住まいは、「安心の中で自由を再構築した場所」です

40年以上にわたるアメリカでの生活を経て、

８年前に帰国した松本ご夫妻。

帰国当初は都市部や郊外のマンションに住んでいました。

その後、介護を視野に入れ、施設のリサーチを開始。

2023年11月から、入居時自立型の介護付き有料老人ホーム

「サンシティ横浜」で暮らしています。

帰国後の住み替えと新たな暮らし

　１９７１年に渡米し、サンフランシスコを中心に約40年以上を過ごしてきました。市内だけでも10回以上の引っ越しを経験。その都度、住まいを変えながら生活を築きました。リタイア後は健康上の理由などもあってハワイ・ホノルルへ移住し、温暖な気候の中で穏やかな時間を過ごしました。体調面では良い変化もありましたが、一方、生活の中で、食事の選択肢や日常の細かな不便さが次第に気になるようになりました。最終的には、それが日本への本帰国の決断につながりました。

　２０１８年に帰国した後は、熱海、東京、葉山と住まいを移しながら生活していましたが、将来を見据え、介護付有料老人ホーム入居を検討し、見学を始めました。

　「サンシティ横浜」に入居したのは２年半ほど前です。首都圏を中心に複数の施設に見学に行きましたが、環境も施設の雰囲気も、私たちの生活スタイルに合っていると感じ、入居を決めました。最大の魅力は、２万５千坪の広大な敷地と、周辺の自然環境です。

　もちろん、全てが完璧というわけではありません。施設の部屋は約60平米と、これまでアメリカで住んできた住空間と比べるとかなりコンパクトです。家具も多くは持ち込めず、思い切って処分する必要があり、思い出が詰まった大切な物品を手放すことには心理的な負担もありました。

　また、日本全体に言えることですが、人の多さや生活の密度の高さを感じます。特に都心では人の動きが速く、少し慌ただしく感じる場面もあります。けれど、「サンシティ横浜」は、天井の高いロビーや開放的なレストランなど、海外生活に近いスケール感があるのでゆったりとしていて居心地は良いです。

「陸上のクルーズ船」のような日常

　普段は、朝６時に起床し、軽い運動の後、７時から隣接する「たちばなの丘公園」を40〜45分歩き、その後施設内のレストランで朝食を取ります。レストランは予約不要で毎日利用できる上、味や内容も全体的に満足度が高いです。魚料理も毎日提供され、価格もアメリカと比べるとかなり抑えられています。居室で作るのは、サンドイッチなどの簡単なもので、自分で調理をしなくて良い点は日常生活において、大きな負担軽減になっていると思います。

　ここでの生活を例えるとしたら、「陸上のクルーズ船」でしょうか。生活の細々した煩わしさからは解放され、一定のリズムの中で、安心して快適に日々を過ごしていけるのは、本当にありがたいですね。

趣味と自由時間が支えるバランス

　夫婦共通の趣味は旅行で、月に一度国内、年に２回ほど海外に出掛けています。これまで70カ国を訪れました。直近ではスペインのマヨルカ島に住む知人を訪ね、３週間ほど滞在したのですが素晴らしかったですね。今年はブルネイへの旅行を計画中で、とても楽しみにしています。旅行で不在の間も、施設のスタッフの方がテラスの植物に水やりをしてくれるので、安心して外出できます。こういった細やかなサービスは、日本の施設ならではだと思います。

　高齢者施設での暮らしは、理想と現実の両方があります。介護体制や安心感は大きな魅力である一方、空間の制約や日本特有の生活密度など、合わせていかなければならない部分もあります。それでも長いアメリカ生活を経た私たちにとって、今の暮らしは「自由を手放した」のではなく、「安心の中で自由を再構築した場所」だと感じています。

取り巻く現実と将来を考え、日本に戻ると決めました

西海岸で28年暮らした葛西大河さんと桜さんご夫婦（仮名）は、

アメリカでの医療費の不安と日本に住む高齢の母親の介護、

そして自分たちの老後を見据え、一昨年に帰国を決意しました。

現在、自然豊かな東京郊外の戸建てで、

新たな生活をスタートさせています。

医療費が引き金で帰国を決意

　私は58歳、夫は67歳。28年間暮らしたアメリカ西海岸を離れ、２０２４年６月に日本へ帰国しました。大きな転機となったのは、「この先の老いをどう迎えるか」という現実的な問題でした。アメリカでの生活は充実していましたが、医療費の負担は常に不安材料でした。夫が肩の粉瘤（ふんりゅう）を診てもらった時、診察だけで320ドル、処置で280ドル。しかも手術の見積もりは６６００ドル！　「医療保険に加入していても、これが老後も続くのか」と考えた時、不安は一気に現実味を帯びました。同時に、日本で暮らす私の母（現在83歳）の存在も大きな要因でした。きょうだいが中心となって支えてくれていましたが、その負担は明らかに重く、このまま放置することはできないと感じるようになりました。

　帰国の決断を後押ししたのはコロナ禍です。リモートワークの普及により「日本でも仕事が続けられる」ようになったこと、さらにアメリカで生まれた子どもたちがすでに独立していたことも重なり、生活の軸を見直せるタイミングが来たと思いました。帰国準備には約１年半かかり、30年分の荷物を整理する作業は想像以上に過酷でした。

外国人の母の施設入居と暮らし

　帰国後、母のために施設を探し始め、２０２５年９月に高齢者施設に入居することができました。いくつか施設を見学し、最終的に選んだのは、中庭を囲む明るい造りで部屋の窓から桜が見えるところでした。閉塞感が少なく、安心して過ごせる点が決め手になりました。ただし、私の母は外国人のため、生活にはいくつかの壁があります。何十年も日本で暮らしているとはいえ、敬語や早口の会話は理解が追いつかないこともあるので、私が間に入って通訳のような役割をする場面も少なくありません。食事も和食中心で、慣れ親しんだ洋風の朝食を自宅で用意して届けることもあります。一方で、最近英語を母国語とする母の友人が入居したおかげで、少しずつ施設での交流の輪が広がり始めています。小さなつながりではありますが、母にとっては大きな安心になっているように感じます。

帰国後の人生設計を視野に行動を

　私たちが帰国してまず感じたのは、生活のしやすさでした。医療費の安さ、日本語での安心できるコミュニケーション、徒歩圏内にそろう生活インフラ。電車が時間通りに来る日常は、当たり前のようでいて大きな安心です。食事の選択肢の豊かさも、生活の満足度を大きく変えました。片や、戸惑いもあります。住居はアメリカに比べて狭く、隣家との距離も近い。夏の暑さや冷房の強さにも驚きました。そして何より、周囲の視線や同調圧力のような空気は、アメリカとは異なるストレスとして感じる場面があります。

　それでも今強く思うのは、「帰国のタイミングは全てを左右する」ということ。70代になってからの引っ越しや生活の再構築は、身体的にも精神的にも負担が大き過ぎると感じます。50代〜60代のうちに動くことには、明確な意味があると実感しました。そしてもう一つ重要なのは、「帰国後の人生設計」です。私たちの場合は母の介護という明確な目的があり、それが迷いをなくしてくれました。帰国はゴールではなく、その先の時間のほうが長い。だからこそ、自分がどこでどう生きるのかを、具体的に描いておくことが何より大切だと感じています。

「どこで生き、どこで終わるか」を常に考え暮らしています

詩人で、弊誌CA版エッセイ『海千山千人生相談 in アメリカ』を

つづる伊藤比呂美さん。

仕事を機にサンディエゴから帰国し、

熊本県内の集合住宅（コーポラティブハウス）に住まいを構えました。現在熊本を拠点に、東京での講演やラジオ出演など

幅広く活動しています。

２拠点生活を経て、帰国へ

　１９９７年にアメリカに移住し、２０００年代後半から12年頃までは、親の介護も重なり、月に２回日本に帰っていました。全て自費で、経済的にも体力的にもかなり厳しい。さらに50代半ばの更年期とも重なり、子育てと介護を同時に抱える生活でした。

　帰国を考える直接のきっかけは、16年に“お連れ合い”と呼んでいたパートナーが亡くなったこと。私にとってアメリカでの生活の基準は彼の存在でもあったので、その人がいなくなったとき、「私はなぜここにいるのだろう」と強く感じるようになりました。

　そのタイミングで早稲田大学から３年契約の教職のオファーがあり、18年に帰国を決断。ただ、大きな不安もありました。特にグリーンカードの維持です。長期間アメリカを離れると失効の可能性があり、「再入国許可証」を取得しても限界があります。最終的には、日本に軸足を移すことが、その時の私にとってベストだと思いました。

日本での生活。その良しあし

　帰国するにあたり、早稲田大学のある東京ではなく熊本を選んだのは、渡米前に住んでいて友人もたくさんいたこと、そして最大の理由は大型犬を飼っていたからです。

　実際に日本で生活を始めてまず感じたのは、言語の自由。日本語で思考から表現まで完結できることは大きな安心感で、「自分が完全に自分でいられる」という感覚があります。詩を書く私にとって、日本語は自分そのものですから。

　医療費の安さにも驚きました。歯科治療で千円程度だったときは思わず「本当ですか？」と聞いてしまったほど。

　さらに、チップ文化がないことも大きい。アメリカではインフレでチップ額も年々増えていましたが、日本では「言われた金額を払う」だけ。経済的かつ精神的な負担はかなり減りました。

　そして何より、「誰からも存在そのものを下に見られない」という安心感があります。アメリカではマイノリティーとして扱われる感覚がありましたが、日本ではその“生存レベルの差別”がありません。

　ただし、日本での生活が全て快適というわけではありません。最も強く感じるのはコミュニケーションの閉鎖性です。目を合わせない、話しかけても反応が薄いなど、人とのやりとりが成立しにくい場面があります。アメリカのように、たとえ表面的でも笑顔や会話が返ってくる文化との違いは大きいです。

　また、ジェンダー意識の遅れにも驚きました。特に地方では、表向きは女性が働いているように見えても、実際の意思決定は男性中心であることが多く、違和感を覚えることがあります。そして、自然環境への意識や、食の安全に対する考え方に相違を感じることも。便利さや効率が優先され、環境や生物多様性への配慮が後回しになっている場面も少なくありません。

　それでも私は今、「どこで生き、どこで終わるか」を常に考えながら暮らしています。体が動くうちは日本にいるつもりですが、将来的にはアメリカに戻る可能性も含めて考えています。娘たちの生活拠点（西海岸）に近い場所で過ごしたいという思いもあります。

「自分でいられる」環境を選ぶ

　もし帰国を迷っているなら、「完全に不満がなくなる場所はない」と理解した上で、一度日本に帰国してみるのもよいと思います。日本には安心できる言語環境と生活の安定があります。同時に、人との距離感や文化の違いも確実に存在します。

　どこで生きるにしても、「自分が自分でいられる環境」を選ぶことが、一番重要なのではないかと思っています。

日本の高齢者向け住居・施設インタビュー

「サ高住」　入居者の暮らしぶりを現場スタッフに聞く

積水ハウスグループ運営の「グランドマスト」は、

首都圏・関西圏・名古屋エリアで展開する

全39棟のサ高住（サービス付き高齢者向け住宅）です。

海外からの帰国者も含めた入居者の日常は、自立性と安心感が両立。

実際の生活や人間関係、選ばれる理由について聞きました。

想像以上に「自由でアクティブ」。

「安心」が日常にある暮らしです。

　まず多くの方が驚くのは、入居者の生活がとてもアクティブであること。海外から戻った方は「日本を楽しみたい」という意欲が強く、散歩やジム、習い事、観劇、神社仏閣巡りなど、週に何度も外出する人が少なくありません。特に交通の便が良いエリアでは、新幹線や飛行機を使って国内旅行を楽しむ方も多く、「拠点を持って日本を動き回る」という感覚に近い生活です。

　年齢層は80歳前後が中心ですが、最近は60代・70代での入居も増えています。背景には「元気なうちに住み替える」という考え方の広がりがあります。不動産の管理の手間や将来の相続を見据えて家を早めに手放し、「所有から利用へ」と価値観をシフトする方が目立ちます。

　「グランドマスト」は介護施設ではなく、“住まい”なので、自立度が高いのも特徴です。食事サービスなどを上手に使いながら、自分のペースで生活できます。実際に１００歳を超えても自立した暮らしを続けている方もいます。「元気で暮らしたい」という意識が高く、外出・食事・人との交流を通じて健康を保つ方が多い印象です。

　人間関係は「付かず離れず」。食堂などで自然に会話が生まれる程度の距離感です。特にアメリカ生活が長い方はフレンドリーで、自分から声を掛けて関係を築く傾向があります。一方で、日本特有の“初対面では一定の距離を保つ文化”に初めは戸惑っても、交流を重ねて徐々に仲良くなり、輪の中に自然と溶け込んでいらっしゃいます。　
　家族との関係も大きなポイントです。「グランドマスト」は“住まい”のため面会制限はなく、家族は自由に出入り可能。同居ではなく、互いに訪問可能な距離に住む。これにより、干渉し過ぎず、でも何かあればすぐ会える理想的な距離が保たれます。「安否確認」や「緊急対応」などの支援サービスもあるので、離れて暮らす家族にとっても安心です。
　費用面では「日本は思ったより安い」と感じる方が多いです。特にドル収入や年金がある方にとっては、食事や生活費の安さは大きな魅力です。夕食が千円台でバランスよく提供されるなど、日々の負担が軽くなります。さらに、まとまった入居一時金が不要で、賃貸のように住んだ分だけ支払う仕組みも、帰国直後の住まいとして選ばれる理由です。

　今回の記事に先駆け、海外から帰国された入居者さまにヒアリングを行いましたが、総じて、「グランドマスト」に対する満足度は非常に高く、「後悔した」という声はほとんど聞かれませんでした。むしろ「日本の良さを再発見した」という声が多く、安全性、食事、医療の安心感が生活の質を底上げしているのだと思います。

　海外にお住まいの方が日本で住居を探す際のポイントは、「どこに住むか」ではなく「どう暮らしたいか」です。旅行を楽しむのか、家族との時間を増やすのか、趣味に没頭するのか。その拠点として「グランドマスト」を選ぶ、という発想がしっくりくるはずです。帰国後の暮らしは、引退後の静かな生活ではなく、第２のアクティブ人生。その舞台として、「グランドマスト」は非常に現実的な選択肢になっています。

積水ハウスシャーメゾン

PM東京株式会社グランドマスト事業部

浅子さん

積水ハウスグループの自立型（アクティブ）

サービス付き高齢者向け住宅グランドマスト

http://www.grandmast.jp/

「介護付有料老人ホーム（入居時:自立）」　入居者の暮らしぶりを現場スタッフに聞く

東京都世田谷区にある「サクラビア成城」。

入居者一人一人に対し、手厚い体制の下、自立した生活と

切れ目のない医療・介護サポートが両立する暮らしを提供しています。身の回りのことを自分でできる元気なうちに入居し、

最期まで同じ住まいで過ごす人が多いのも特徴です。

医療・介護・見守り。揺るぎない安全とゆとりある日々があります。

　現在、入居者は約150名で、それを上回るスタッフによる手厚い人的サポート体制が整っています。平均年齢は施設全体で85歳前後ですが、70歳以上で介護認定を受けていないことが入居条件ですので、「元気なうちに」と自ら決断して入居される方が多いですね。配偶者との死別や将来への備え、子どもに負担をかけたくないなど、入居理由や背景はさまざまですが、共通しているのは“生活の主導権を自分で持ち続けたい”という意識です。「もっと早く入居を決断すればよかった」とおっしゃる方も多く、入居後は体調の改善や日常生活の負担の軽減を実感されているようです。
　日々の暮らしはそれぞれですが、朝は館内や周辺を散歩したり、トレーニングルームで軽く体を動かす方もいます。日中は仕事をしている方、外出して買い物や習い事に出かける方、館内のラウンジで読書や会話を楽しむ方など、ご自分のリズムで過ごしています。　医療体制も万全です。館内にはクリニックがあり、医師と看護師が24時間常駐し、夜間や週末も対応可能です。必要に応じて往診や病院送迎も行っています。また、定期健診（年に２回）や日々の観察により、体調の変化を早期に捉える予防的な仕組みも整えられています。レストランスタッフも食事量や様子の変化に気付き、他のスタッフと情報を共有することで、小さな異変を見逃さない体制を取っています。　「サクラビア成城」は入居時に日常生活を自立して送れる方を対象とした施設ですが、介護が必要になっても転居することなく、住み慣れた居室にスタッフが訪問し、ケアを提供しています。元気なうちから入居しているため、介護開始時には「初めまして」ではなく、既に信頼関係が構築されている点が大きな強みと言えます。

　現在、介護が必要な入居者は30名ほどですが、徘徊や重度の症状を持つ方は非常に少なく、ほとんどの方が穏やかに生活を送っています。これは、元気なうちに自分の意志で入居し、当施設を「わが家」と感じられる環境が整っているからだと思います。
　こうした日常を支えているのが、「アソシエイト」と呼ばれる生活相談員です。入居者一人一人の性格や希望を把握し、館内で開催されるイベントやクラスへの参加を自然に促しながら、孤立を防ぐ役割を担っています。定期的な声かけや訪問も行い、過度に干渉するのではなく、必要な時にそっと寄り添う距離感を保つように心がけています。われわれスタッフ側もまた、入居者から人生経験や知見を学ぶことが多く、単なるサービス提供の関係を超えた信頼関係が生まれていると思います。

　「サクラビア成城」は、高齢者施設という枠にとどまらず、「人生を続けるための住まい」です。アメリカなどで海外生活を経験した方ほど、当施設での「自由度の高さ」「充実した医療体制」「ほどよい人との距離感」に価値を見出し、自分らしい暮らしの拠点と考えていらっしゃると思います。

株式会社プライムステージ

介護付有料老人ホーム　サクラビア成城

アソシエイト課（生活相談員）課長代理

水澤宏子さん

http://www.sacravia.co.jp/